Pages

niedziela, 31 stycznia 2016

Prosty przepis na ciastka owsiane


W związku z nowym rokiem postanowiliśmy lepiej się odżywiać. Nasze posiłki są bardziej wartościowe, bogate w większą ilość warzyw. Od początku stycznia omijam sklepowe słodycze i co jest zaskakujące, wcale za nimi nie tęsknię.

Wiele razy próbowałam przestać jeść te wszystkie pyszności, od których sklepowe półki się uginają. Byłam bardzo podatna na reklamy. A teraz?
Nie wiem czy to kwestia odpowiedniego podejścia czy, że bardziej mi zależy, ale daję radę, jak nigdy wcześniej. 
Niedawno wypróbowałam przepis na ciastka owsiane, które są świetną alternatywą dla słodyczy.
Przepis można dowolnie modyfikować. Są bez  dodatku tłuszczu, mąki i cukru.

Składniki:

  • 2 banany,
  • szklanka płatków owsianych, ja używam górskich,
  • jajko,
  • garść orzechów włoskich,
  • garść suszonej żurawiny ( ja ją jeszcze siekam),
  • garść posiekanej, suszonej moreli,
  • 2 łyżki miodu ( jeśli chcemy słodkie).


Można dodać rodzynki, figi, pestki dyni lub słonecznika, wiórki kokosowe, co komu pasuje.

Banany miksujemy blenderem lub ugniatamy widelecem na konsystencję papki. Dodajemy wszystkie składniki i mieszamy. Odstawiamy na 10 minut. Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni.  Na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia, kładziemy łyżką papkę i ugnitamy na kształt ciastka lub rozkładamy masę na blaszkę  i po umieczeniu kroimy  w formie batonów.
Pieczemy  ok 10-15 minut. Pilnujcie, każdy ma inny piekarnik. Mają miec złoty kolor :).
Ciastka przechowujemy w szczelnym opakowaniu, będą świeże ok. tygodnia.

Macie jakieś przepisy na zdrowe przekąski lub ciasta. Proszę podzielcie się. :)

27 komentarzy:

  1. Hej Marta :) Ciekawy przepis, na dniach muszę zrobić podobne ciasteczka :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hej, spróbuj, zawsze to coś innego do pochrupania :) Pozdrawiam serdecznie

      Usuń
  2. super przepis:) na pewno wypróbuję:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, daj znać czy przypadł Wam do gustu :)

      Usuń
  3. Ale musza być pycha:):):):)
    pozdrawiam i udanego nowego tygodnia życzę:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Są, zapewniam. Najlepsze w nich jest to, że można urozmaicać je różnymi bakaliami. Tobie również życzę udanego tygodnia. Pozdrawiam

      Usuń
  4. Jakiś czas temu próbowałam z chłopakiem zrobić takie ciastka ale wyszło nam... nawet nie wiem co haha, ciastka się porozpadały i po przypalały. Chyba musimy jeszcze się pouczyć ale zacięcie w kuchni mamy, haha. Chętnie wypróbuję ciasteczka z Twojego przepisu i, kto wie, może zrobię nimi niespodziankę dla chłopaka! ;)
    Pozdrawiam, Domi ;)
    http://deeoemi.blogspot.com/2016/01/krakow.html

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witaj, może za mało jajek dałaś? Te ciastka są super, pomimo, że nie ma tam cukru są słodkie. Szybko się pieką więc uważaj :). Ja nawet wcześniej je wyciągam, bo nie lubię spieczonych :) Pozdrawiam serdecznie

      Usuń
  5. Ciastka wyglądają przepysznie, a na dodatek to samo zdrówko :) Zrobię na pewno, dzięki za przepis :)
    Pozdrawiam ciepło, Agness:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Te ciastka są super, zdrowe i przepyszne. Pozdrawiam serdecznie Marta

      Usuń
  6. Chętnie wypróbuję Twojego przepisu:) Jak zrobię to dam znać jak nam smakowały:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Koniecznie daj znać czy Ci smakowały. Pozdrawiam serdecznie Marta

      Usuń
  7. Odpowiedzi
    1. Są przepyszne, spróbuj :) Pozdrawiam

      Usuń
  8. Wyglada pysznie - przepis łatwy i zdrowy - dodaję do listy - do wypróbowania :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :) Pozdrawiam serdecznie, miło Cię u mnie gościć :)

      Usuń
    2. Dziękuję :) Pozdrawiam serdecznie, miło Cię u mnie gościć :)

      Usuń
  9. Takie ciacha to samo zdrowie :) Wypróbuję Twój przepis.
    Pozdrawiam serdecznie, Marta

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masz rację samo zdrowie. Pozdrawiam Cię gorąco. Marta

      Usuń
  10. Na pewno skorzystam z przepisu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo proszę. Polecam. Pozdrawiam serdecznie Marta

      Usuń
  11. Uwielbiam wszystkie ciastka owsiane! Z chęcią wypróbuję też Twojej wersji! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też, alternatywa dla niezdrowych przekąsek. Pozdrawiam

      Usuń
  12. na pewno przepis wypróbuję, tylko płatki owsiane będę musiała zamienić na ryżowe, ograniczam gluten :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciekawe jak wyjdą z ryżowymi, daj koniecznie znać Pozdrawiam

      Usuń
  13. Robię prawie takie same, ale bez jajka :)

    OdpowiedzUsuń